Развитие

Развитие

Планка (упражнение): как делать правильно

Posted: 03 Sep 2021 08:51 AM PDT

Планка – это статическое упражнение для укрепления мышечного корсета. То есть планка способствует тому, чтобы позвоночник встал в естественное положение, […]

Упражнение планка спустя 3 месяца: советы

Posted: 03 Sep 2021 08:24 AM PDT

Делал упражнение «планка» каждый день 3 месяца. Сколько делать планку — первую неделю до 30 секунд в день, 3 подхода. […]

Популярные сообщения из этого блога

Сущность Лет Круголета Числобога

Изображение
Наши Предки вели летоисчисление не веками (100 Лет), а Кругами Жизни (144 Лета). В табличной форме представления Даарийского Круголета Числобога видно, как 16 Лет (Круг Лет) проходя через 9 стихий, создают Круг Жизни (16*9=144) - цикл Круголета Числобога . Проходя стихии, каждое Лето получает новый цвет, новое осмысление, свое название-характеристику (сущность). Ниже указаны толкования Лет Круголета применительно к современному мировосприятию, соответствующему Ночи Сварога , т.е. темным временам на Мидгард-Земле .
Читать дальше »

Залы Чертогов Сварожьего Круга

Изображение
Сварожий Круг - 16 Чертогов, у каждого Чертога своя сущность, которая определяет особенности характера человека (см. Сущность Чертогов ). Но кроме общей сущности, каждый Чертог имеет 9 Залов, и у каждого Зала свои свойства, значение. Простой пример: допустим, Чертог Девы - это яблочный сок, а 9 Залов – это различные ягоды. В 1 Зале вишня, добавляем ее к яблочному соку, получился яблочно-вишневый сок. Во 2 Зале малина, получится яблочно-малиновый сок. В 3 Зале земляника, получится яблочно-земляничный сок и т.д. То есть основа одна (яблоко), а вкусы различные.
Читать дальше »

Дыхательная гимнастика Стрельниковой (дополнительные упражнения)

Дополнительные упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой - это так называемый урологический комплекс. Упражнения выполняются сразу после основного комплекса. Они практически одинаковы для мужчин и женщин. Мужчинам, страдающим импотенцией, аденомой предстательной железы, бесплодием и другими недугами половой сферы, предлагается освоить несколько специальных упражнений. Делать упражнения надо полностью обнаженным, иначе не достигнете желаемого результата. Упражнения осваивайте постепенно, переходя к выполнению следующего убедившись, что предыдущее получается гладко, без заминок. « Сесть - встать! » Стоя, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Быстро сядьте на корточки, одновременно с приседанием сделайте шумный, короткий вдох носом. Спина прямая, ладони упираются в колени, разведенные в стороны, пятки в момент приседания слегка оторваны от пола. Затем быстро встаньте, спина прямая, немного расслабленная, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и сильно напряжены, ягодицы и...
Читать дальше »