Духовное и физическое развитие

Сколиоз – ортопедическое заболевание, представляющее собой боковое искривление позвоночника . Количество больных им с каждым годом растет, что объясняется малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. На школьном медосмотре детям часто ставят диагноз «сколиоз». Чем чревато это нарушение и требует ли оно немедленного начала лечения?

Даже умеренная физическая нагрузка поможет похудеть, сохранить стройность фигуры. Для этого нужно знать где, когда и сколько двигаться. « На зарядку – становись! » - эта фраза знакома многим ещё с детства. Но не всегда эти слова являются стимулом к проявлению активности с утра. Ведь в ранний час иногда тяжело просто глаза открыть, не то что начинать интенсивно двигать всеми частями тела. Чтобы утреннее пробуждение было легким, а зарядка – в радость, следует ознакомиться с несколькими простыми правилами:

Чтобы развить феноменальную скорость, нужно тренировать нервную систему. Делать утренние отжимания . Проснулся утром, еще в полудреме, сразу вскакиваешь с кровати и делаешь 10 отжиманий очень быстро с подпрыгиванием. Когда вскакиваешь, будет легкая дезориентация, возможно головокружение. Один раз этот цикл пройдешь, со второго раза будет легче, организм будет привыкать к экстремальной нагрузке по нервной системе, и скорость движений возрастет . Это древняя система, по ней тренировались наши славянские богатыри: вскочил утром и побежал (если нет проблем с сердцем).

Ягоды годжи в настоящее время приобретают все большую популярность среди людей, строго следящих за своим здоровьем и здоровьем близких. Родина ягод - плодотворные долины Гималаев. Из-за своего уникального в своем роде химического состава (которое включает колоссальное количество разнообразных питательных веществ, антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, цинка, кальция, железа, магния, фосфора), по праву относится к наиболее ценным живительным растениям.

Нет такой цели, для достижения которой не понадобятся усилия. Но для одной – это несколько часов, для другой – дней или недель. Для освоения навыков и приемов борцовских единоборств понадобятся годы, десятилетия. Только монотонный каждодневный труд принесет результат, сделает тело гибким и развитым, мозг – свободным и открытым. Тайский бокс – прежде всего дисциплина. Никаких ограничений по физической подготовке для начинающих нет. Исключительно упорство, воля, твердость.

* Школа бега СкиРан, Василий Парняков.

За 3 минуты боевой гимнастики человек получает нагрузку на все мышцы, связки, суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, не уступающую нагрузке от одного часа бега трусцой, плюс массируются все внутренние органы и разрабатываются все сочленения скелета, включая позвоночник.