Физическое развитие - показатели
Физическое развитие – это процесс изменения морфофункциональных показателей: увеличение массы тела, окружности-объема грудной клетки, улучшение состояния осанки, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Развитие мышечной, костной и жировой ткани.
В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции отдельных частей тела и степень развития функциональных способностей организма (физическая подготовленность). Только при их совместном рассмотрении можно дать объективную оценку физического развития.
1. Аэробная выносливость – длительное выполнение работы средней мощности.
2. Силовая выносливость – способность противостоять утомлению при длительных нагрузках силового характера.
3. Скоростно-силовая – способность выполнять длительное время силовые упражнения с максимальной скоростью.
4. Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой, за счет эластичности связок, мышц и сухожилий.
5. Быстрота – способность человека максимально быстро чередовать сокращения мышц и их расслабление.
6. Динамическая мышечная сила – способность к взрывному (максимально быстрому) проявлению усилий с собственным весом тела или большим отягощением. Рост мышечной силы приводит к увеличению объема и плотности мышц, что способствует контролю веса, т.к. мышечная ткань требует больше калорий, чем жировая, даже во время отдыха.
7. Ловкость – способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.
8. Состав тела – соотношение мышечной, жировой и костной ткани.
9. Осанка – комплексная морфо-функциональная характеристика опорно-двигательной системы.
10. Здоровье – объективным показателем здоровья является положительная тенденция во всех вышеперечисленных показателях физического развития.
Показатели физической подготовленности
В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции отдельных частей тела и степень развития функциональных способностей организма (физическая подготовленность). Только при их совместном рассмотрении можно дать объективную оценку физического развития.
Показатели физической подготовленности
1. Аэробная выносливость – длительное выполнение работы средней мощности.
2. Силовая выносливость – способность противостоять утомлению при длительных нагрузках силового характера.
3. Скоростно-силовая – способность выполнять длительное время силовые упражнения с максимальной скоростью.
4. Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой, за счет эластичности связок, мышц и сухожилий.
5. Быстрота – способность человека максимально быстро чередовать сокращения мышц и их расслабление.
6. Динамическая мышечная сила – способность к взрывному (максимально быстрому) проявлению усилий с собственным весом тела или большим отягощением. Рост мышечной силы приводит к увеличению объема и плотности мышц, что способствует контролю веса, т.к. мышечная ткань требует больше калорий, чем жировая, даже во время отдыха.
7. Ловкость – способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.
8. Состав тела – соотношение мышечной, жировой и костной ткани.
9. Осанка – комплексная морфо-функциональная характеристика опорно-двигательной системы.
10. Здоровье – объективным показателем здоровья является положительная тенденция во всех вышеперечисленных показателях физического развития.
Показатели физической подготовленности
