Духовное и физическое развитие

Роликовый хоккей или хоккей на роликах, в международном спорте называется ринг-хоккей (rink hockey). Популярна эта игра в Англии, Франции, Италии, ГДР, Португалии, Испании, ФРГ, Норвегии, Дании, Японии, США, Новой Зеландии и других странах. По хоккею на роликах проводятся чемпионаты мира и Европы, национальные первенства. Площадка, экипировка, правила игры - читать полностью: Хоккей на роликах

Для всех занимающихся (и не занимающихся) физкультурой очень важно определить индивидуальную «дозу» бега. Возможность точного ответа существует. Она заключена в учёте физиологического воздействия бега на организм: благотворное его воздействие определяется повышением уровня обмена веществ (УОВ). УОВ может быть охарактеризован затратами энергии на 1 кг веса в сутки. Так, по «Нормам физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения СССР» ежесуточные затраты энергии в зависимости от возраста могут быть определены по формулам... Читать полностью: Формула бега (сколько бегать)

Гимнастика расслабления (релаксации), 5 упражнений: 1. Брюшное или нижнее дыхание. 2. Поза расслабления лёжа на спине. 3 и 4. Дыхательные упражнения. 5. Халасана или плуг - асана (поза) йоги. Читать полностью: Гимнастика расслабления — релаксация

 Врачи-хирурги – представители самой сложной из всех медицинских специальностей. Вот как характеризует её профессор С. Юдин в своей книге «Размышления хирурга»: «Все виды ремесла требуют особых навыков, но ни в одной отрасли человеческой деятельности не соединяется столько различных специальных свойств, как в хирургии. Тут нужны чёткость и быстрота пальцев скрипача и пианиста, верность глазомера и зоркость охотника, способность различать малейшие нюансы цвета и оттенков, как у лучших художников, чувство формы и гармонии тела, как у лучших скульпторов, тщательность кружевниц и вышивальщиц шёлком и бисером, мастерство кройки, присущее опытным закройщикам и модельным башмачникам, а главное – умение шить и завязывать узлы двумя-тремя пальцами вслепую, на большой глубине, то есть проявляя свойства профессиональных фокусников и жонглёров». Читать далее:  И можете считать себя хирургом (упражнения)

 Однажды на спортивном празднике в воинской части услышали мы объявление о том, что упражнение на перекладине выполнил Денис Кузнецов. В этом не было ничего удивительного, кроме одного: Денису, сыну капитана Василия Кузнецова, исполнилось всего… 4 года. Пока мы подошли, Дениска в темпе отработал свой номер и был таков. Пришлось его догнать и попросить повторить вполне солдатское упражнение – подъём переворотом. Сверхъюный спортсмен оказался человеком покладистым и несмотря на усталость, четыре раза проделал подъём, успешно выполнив норматив солдата срочной службы. — Вырастет – настоящим солдатом будет! – вроде бы в шутку сказал Василий Александрович, но по тому вниманию, которое уделяется тренировкам в его семье, чувствуется, отношение к физподготовке здесь совсем не шуточное. Читать далее:  Солдат усталости не знает (Физкультура и здоровье, 1987)

 С каждым днём растут ряды приобщившихся к оздоровительной физической тренировке. Десятки, сотни тысяч людей познали радость целительного движения. Но в этой свежей и светлой волне становятся заметны и некоторые «завихрения». Ну вот, например, такое. Среди увлечённых оздоровительной тренировкой довольно часто начали встречаться, как бы это помягче выразиться, физкультурники особого рода. Этакие «рыцари здоровья». Но рыцарство их отнюдь не без страха и упрёка. Вот, как говорится, портрет с натуры. Читать полностью:  Что делать с «золотым телёнком»

 В повседневной жизни мы постоянно активно или пассивно соприкасаемся с физической культурой и спортом: читаем в газетах и книгах, смотрим по телевизору, наконец, занимаемся сами. Да, общество уделяет много времени и материальных средств физической культуре и спорту. Зачем это делается? Читать полностью: Зачем нужна физкультура (ФиЗ, 1987)

Аэробные упражнения: что это такое, польза, комплекс для дома. Разница между аэробными и анаэробными упражнениями. Хотя большая часть аэробных упражнений относится к низкой и умеренной интенсивности, существуют разные уровни: 1) Аэробные упражнения низкой интенсивности, к примеру, быстрая ходьба, занятия фитнесом, танцами. Это затронет нижний диапазон частоты пульса, скажем: 60-70% от вашей максимальной частоты пульса. Читать полностью: Аэробные упражнения

Повторим сегодня уклоны, удары, само понимание уклона, нырки, одноимёночка в боевой стойке, два раунда по 3 минуты. Читать полностью:  Бокс дома: удары в движении