Духовное и физическое развитие

 Заминка для боксёров. После тренировки надо немножко потянуться, расслабиться, потому что целый час были сгруппированы, спину гнули, поэтому основная ситуация, когда вы делаете в конце тренировки растяжку-заминку — это расправить позвоночник. 9 упражнений заминки-растяжки. Читать далее: Заминка после тренировки

1) Что такое круговая тренировка. 2) Программа тренировки для похудения дома. 3) Программа тренировки для сушки в тренажёрном зале. 4) Как построить круговую тренировку самостоятельно, пример упражнений. Читать полностью: Круговая тренировка: похудение, сушка, упражнения

5 лучших упражнений с гирями: Упражнение №1. Приседания с двумя гирями над головой. В этом упражнении требуется как сила, так и гибкость. Техника: 1. Поднимите гири над головой, это будет исходное положение. 2. Выполните приседание, удерживая гири над головой, и вернитесь в ИП. Читать дальше: Упражнения с гирями: ТОП 5

Силовые тренировки для похудения + MRT (метаболическая тренировка) - это один из самых эффективных способов похудеть, такие тренировки имеют эффект дожигания, то есть калории и жир продолжают интенсивно сгорать до 48 часов после тренировки. Подходят как для мужчин, так и для женщин (не бойтесь силовых тренировок, у женского организма нет гормонов, чтобы сильно развить мускулатуру, поэтому если не принимать добавки для усиления мышечного роста, у женщин не будет объёмных мышц). Правила силовых тренировок для похудения и пример программы тренировок . Читать далее: Тренировки для похудения

В основе системы Ниши знания древнегреческой, древнеегипетской, тибетской, китайской, филиппинской медицинских практик и йоги. Изучая многочисленные труды по медицине, Кацудзо Ниши пришёл к выводу, что в организме есть целительные силы, которые способны противостоять любой болезни, нужно лишь эти силы активизировать. В итоге свёл все полученные знания в Систему, которая построена на связи мозга и кишечника – чем чище организм, тем яснее голова. Чтобы мозг питался чистой кровью необходимо иметь чистый кишечник, не забитый токсинами. Это достигается правильным питанием и упражнениями. Читать полностью: Оздоровление по системе Ниши - 6 правил здоровья

Статическая или динамическая растяжка мышц лучше перед тренировкой? Растяжка предотвращает травмы? Важно знать типы растяжки и когда делать каждый из них. Читать полностью: Растяжка до и после тренировки – как правильно

1. Сила  — способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений). 2. Быстрота  (скорость) — способность выполнять движения с максимальной частотой (скоростью) за наименьший промежуток времени. / Темп движений зависит от скорости сокращения мышц и скорости расслабления мышц антагонистов. 3. Выносливость  — способность выполнять какую-либо деятельность длительное время без заметного снижения мощности. / Способность противостоять утомлению. 4. Гибкость  — способность выполнять движения с большой амплитудой. 5. Ловкость  (координация) — способность выполнять координационно-сложные двигательные действия; решать двигательные задачи в меняющихся обстоятельствах. Читать полностью:  Физические качества

  Что такое семейное воспитание; Роль воспитания в развитии личности человека; Типы детей; Недопустимы телесные наказания детей; Критика детских садов; Искусственные раздражители. Читать полностью на сайте:  Семейное воспитание – Лесгафт П.Ф.

Развитие Демография: проблемы и решение Posted: 12 Sep 2021 04:03 AM PDT Улучшить демографию может только высокая рождаемость. Рождаемость зависит от репродуктивной культуры народа (материнский капитал и подобные меры почти не влияют). […] You are subscribed to email updates from Развитие . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

ОФП - общая физическая подготовка. Нормативы ОФП для мужчин и женщин. Проверьте свой уровень ОФП: 1. Подтягивания (муж) или отжимания (жен); 2. Прыжок в длину с места; 3. Бег 1000 м (муж) и 500 м (жен); 4. Наклон ниже опоры, стоя на скамье.

Летописи не зафиксировали иго. Летописи времён «монголо-татарского иго» напоминают документы, из которых удалили всё, что свидетельствует об иге. Оставшиеся фрагменты рассказывают о некой «беде» постигшей Русь, но нет ни слова о нашествии монголов. Монголы - это не народ, а рунический образ МОГУ. Карамзин так и пишет «моголы» без буквы «Н». То есть воины Чингисхана называли себя моголами (могучие). А вот народа монголы в реальности никогда не существовало, они себя не называли «монголами». Чингисхан — это князь Ярослав. Батый — это Александр Невский. Читать полностью: Орда и монгольское иго – это ложь

Что означает слово Спасибо? Происходит от СПАСИ, но от чего спасать? Две версии спасибо: 1. Спаси меня Боже - то есть блокировка от дальнейшего общения с человеком, которому вы сказали Спасибо. 2. Спаси его Боже - пожелание христианам о спасении от первородного греха Адама. Читать полностью на сайте: Что означает слово Спасибо (спаси бог)