Духовное и физическое развитие

 Быстрые ссылки про физическую культуру и здоровье.   Чехов и Русское гимнастическое общество Быть тучной? Нет! Утренняя гимнастика для женщин: комплекс №1 Учись правильно плавать Саженки – русский стиль плавания Юбилей ГТО (50 лет) Только активный отдых (подготовка лыжников) Упражнения для женщин (чтобы стать стройной) Большие манёвры Шаг к зимнему плаванию №3 (вопрос-ответ) Девочка, девушка, женщина (Походка) Механизмы здоровья (тренажёры) Двигатель успеха Человек будущего С горы на гору (спуски и подъёмы на лыжах) Упражнения для глаз - так индейцы улучшали зоркость Пример врача - лечение близорукости Энциклопедия оздоровительного бега Где взять время Снежная косметика (советы лыжникам) Показатель бега Как быть «всегда готовым»? - приседания с подскоками Плавание для грудничков - успехи в разных странах Плавание для грудничков - «второй класс» Плавание для грудничков - первые у...

В наши дни всемирной славы советских гимнастов невольно обращаешься к прошлому, к тому времени, когда рождались первые организационные формы сплочения русских гимнастов в спортивные коллективы. Это прошлое нам дорого ещё и потому, что одним из учредителей Русского гимнастического общества в Москве и деятельным его участником был великий русский писатель, гордость мировой литературы – Антон Павлович Чехов. Читать далее: Чехов и Русское гимнастическое общество

Первый комплекс упражнений: 1. Потягивание. 2. «Насос». 3. «Маятник». 4. Попеременные взмахи рук. 5. «Комочек». 6. «Конькобежец». 7. Глубокое дыхание. 8. Скольжение. 9. Подскоки. Читать далее: Гимнастика для женщин: комплекс №1

Среди и пожилых, и юных – Хоть обойдите целый свет – Таких энтузиастов буйных, Как в теннисе настольном, — нет! Играем и зимой и летом. Играем вечером и днём. Читать далее: Стихи про настольный теннис

Прежде всего необходимо приучить себя держаться прямо . При этом следует голову немного приподнимать вверх, плечи опускать вниз и отводить назад, а живот слегка подтягивать. Затем надо выработать привычку правильно сидеть при письме и чтении. Высота стола должна быть такой, чтобы край его был на 2-3 см выше локтя руки, согнутой под прямым углом. При работе нужно предплечья класть на стол так, чтобы локти обязательно лежали на одной линии: плечи держать на одной высоте, не горбиться, не опускать низко голову. Читая, опирайтесь на спинку стула обеими лопатками и держите книгу несколько приподнятой над столом. Расстояние от глаз до тетради или книги должно быть не меньше 30 см. Сутулым людям рекомендуется спать на спине, на плотном матрасе и невысокой подушке. Читать далее: Исправление осанки

По многочисленным просьбам наших читательниц, мы даём два комплекса упражнений для занятий в домашних условиях. Практика показывает, что систематические тренировки помогают сохранить стройность фигуры, предупреждают преждевременную полноту, повышают трудоспособность, дают заряд бодрости, повышают сопротивляемость организма, а главное – улучшают деятельность центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Читать полностью: Упражнения для женщин, чтобы стать стройной

Вопросы и ответы о зимнем плавании:  « Не вредно ли зимнее плавание? – спрашивает Л.З. Фиш из Горького. – Я хочу заняться зимним плаванием , но мои знакомые утверждают, что это вредное дело, что «моржи» очень плохо чувствуют себя летом, становятся больными из-за зимнего плавания. Так ли это и как на это смотрит медицина?» Это совсем не так. Уверен, что ваши знакомые не имеют личного опыта в зимнем плавании. Вы поговорите с «моржами». Многолетняя практика зимнего плавания в СССР , ЧССР , ПНР и ГДР уже давно доказала его пользу, ставшую бесспорной и официально подтверждённую многими документами. Назову лишь один из них. Читать полностью:  Шаг к зимнему плаванию №3 (вопрос-ответ)